Tabe sig uden stress

• Tab uden stress

Chef La Prairie schweiziske klinik i det nye ernæring, fordelene ved den mandlige krop og sød.

Jean-Bernard Murari er ansvarlig for køkkenet på klinikken La Prairie, som åbnede præcis 80 år siden, ikke langt fra Geneve. Know-how inden for ernæring og medicin (fx metoder til celleterapi anti-aging) forvandlet klinikken til et yndet sted for den finansielle elite og stjernerne i den første størrelsesorden. Ikke underligt, de tror kokken-franskmanden Jean Bernard ivrig spa catering i ti år.

Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress

For femten år siden, jern princip om at handle i Europa: Hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at opgive brød, kød og slik. I dag, ernæringseksperter holde sig til teorien om en afbalanceret kost: du kan spise alt, men i små mængder. De vigtigste ting - at fjerne mad og fødevarer, der er højt indhold af fedt. Fra den mad, du har brug for at have det sjovt. Bedste Desserter vil være lille end dig, gør en indsats, nægte fra det hele og opleve den ekstra stress.

Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress

"Jeg er imod diæter universel: alle mænd er alt for forskellige! Aldrig tror anbefalingerne i de magasiner, de ikke påtage sig din individuelle omstændigheder. Når patienterne kommer til vores klinik, kommunikere med dem i starten, læger og ernæringseksperter, at bestemme karakteristika for organismen, de daglige detaljer af dagen og detaljerne i arbejdsplanen. Først da jeg lave en personlig menu. Kosten bør være baseret på, hvor meget energi en person tilbringer en dag. Det er dumt at rådgive samme kontormand og bygherre. Man skal forbruge ikke mere end 1400 kalorier om dagen, og en anden 4.000 vil blive normen af ​​kalorier.

Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress

Det samme gælder for myter om kvinder og mænd. Kvinder traditionelt spiser mindre end mænd, henholdsvis for mænd, hvis vi forbereder en skål af fisk, der vejer 140 gram, 100 gram kvinder nok. Flere universelle metoder ikke. Mand krop - en kompliceret ting: forskellige mænd fysiologisk passer til forskellige produkter. Og også livretter på alle forskellige, vi kan ikke glemme alt om det.

Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress

Effektiviteten af ​​en særskilt mad - en anden myte. Faktisk kan det bruges til hurtigt at tabe sig, men vendte derefter tilbage til normal kost stil, vil du hurtigt vende tilbage den manglende vægt. For at undgå dette, skal du bruge separate systemer for livet. Men i praksis er det meget få personer komfortabelt. Hertil kommer, at kroppen på nogen måde nødvendigt, og proteiner og fedtstoffer og kulhydrater. Du kan ikke kunstigt fratage dig af nogle elementer.

Tabe sig uden stress Tabe sig uden stress

Som du ved, kan jeg ikke dele en kost lige så effektive for alle. Jeg kan kun give generelle retningslinjer for måltider i løbet af dagen. Hvis du spiser morgenmad på otte om morgenen, klokken 10.00, kan du spise en let frugt dessert. Ved 12.00 - Frokost uden den søde, ved 16.00 - en lille hjem dessert med te eller et let mellemmåltid. På 19.00-20.00 - middag. Ideel parabol til middag på følgende måde: halvt fyldt bakker vegetabilske salat, en fjerdedel - af kød eller andre protein produkt. Den resterende fjerdedel - kulhydrater: pasta, kartofler eller anden side parabol af dit valg ".