6 hurtigste måder at brænde kalorier

• 6 hurtigste måder at brænde kalorier

Hos hjerte, kan vi ikke retfærdiggøre nogen af ​​de dage, hvor endnu en gang ladet sig ikke gå til gymnastik. Undskyldninger er altid anderledes: tid, arbejde, humor, middag med venner. Desværre er de ikke i stand til at gøre noget med vores hurtigt miste form figur.

Må ikke tortur dig selv forgæves håb om formatet "Man-ny-life-smid-rygning-go-in-the-rum". Du kan virkelig være objektive grunde til ikke at gå der på alle - især for mennesker, der bor i de store byer. Vi tilbyder dig en enkel og elegant måde at holde kroppen i form, og sjælen - glæde uden nogen gym. Og ikke alene i vores materiale indsamlet så meget som 6 enkle øvelser, der giver dig mulighed for at kigge i spejlet med glæde.

Rulleskøjter

Tid: 30 minutter

Kalorier: 425

Rulleskøjteløb - nummer et i vores liste over super-effektiv øvelse for at brænde kalorier. Konstant spænding lårmusklerne kræver indsats fra hele kroppen, der har ansvaret for at opretholde balancen i pressen, og arme og skuldre er konstant på farten. Desuden giver det en meget mindre stress på leddene end kører.

Kører

Tid: 30 minutter

Kalorier: 300

En typisk runner - altid ejeren af ​​en stor figur. Der er et par gode, og selv de indlysende grunde. Dybest set, de ben arbejde, men også arme og skuldre er konstant i bevægelse. For at få mest muligt ud af øvelsen, hold armene tæt til kroppen for at holde leddene i ét stykke - er frastødt fra jorden og de midterste tæer på foden.

Rope

Tid: 30 minutter

Kalorier: 340

Du, sandsynligvis, have gættet, at rebet - en ting meget nødvendigt sportsmand. Det skal se på de boksere, der omfatter hopper, der er i hver træning. Vælg med omtanke reb behov: Bemærk, at det nåede du håndtere op til sine armhuler, når man står midt i rebet. Variere hastigheden og forsøger ikke at springe for højt.

hula-hoop

Tid: 30 minutter

Kalorier: 300

Ikke noget sjovt. Eller erotisk. Selv, ja, smuk pige med en hula-hoop ser fint, er enige. Men de kan være engageret og en rigtig mand: en massiv wrap (ikke købe børn, plast), hjælper ikke kun du brænde kalorier, men også holder spændingen pressen.

Tennis

Tid: 30 minutter

Kalorier: 300

Ingen grund til at tale om manglen på ordentlige domstole eller partnere, med hvem du kan spille et spil eller to. Find en flad væg, snup en ketcher og et dusin bolde og tilbage for at erobre sin egen dovenskab.

Dancing

Tid: 30 minutter

Kalorier: 300

vi forlod den sødeste ende. Nat på klubben vil tillade dig at tabe mange kalorier, der vil være nok til en kage. Prøv at undvære alkohol - ellers øvelsen vil finde sted forgæves.