Øvelser for hurtige resultater

• Øvelser for hurtige resultater

I dag, for at være slank og fit er at alle, der tænker på sit liv. Etnicitet bestemmer ikke kun relevant for dig andre mennesker og endnu vigtigere, skaber selvværd. Men hvad nu, hvis den konstant og vedvarende uddannelse banale mangel på tid? Bare rolig. Der er grundlæggende måder at komme i form på kort tid - ti minutter om dagen, så du kan carve ud alligevel.

Øvelser for hurtige resultater

Rope

135 kalorier pr 10 minutter

Let? Men du bare aldrig prøvet at engagere sig ordentligt med et reb. Men dette er en af ​​de bedste øvelser for hurtig vægttab og ikke underligt det er så populært i boksning.

Øvelser for hurtige resultater

Svømning

116 kalorier i 10 minutter

Den ideelle øvelse for dem, der ikke bare ønsker at tabe sig, men på samme tid til at pumpe overkroppen. Har du set nogen skuldre svømmere?

Øvelser for hurtige resultater

Interval jogging

106 kalorier i 10 minutter

Interval løb gør dit hjerte arbejde i nødstilfælde rytme. Derudover vil denne træning du overclocking og stofskifte, og dermed tabe sig, og efter du vender hjem.

Øvelser for hurtige resultater

Climbing

100 kalorier på 10 minutter

En unik øvelse, hvor arbejdet er inkluderet i almindelighed hele kroppen. Cubes pressen, slanke ben, pumpes tilbage - prøv, det er det værd.

Øvelser for hurtige resultater

Kampsport

100 kalorier på 10 minutter

Kast dig ud i hallen keder og doven til at køre? Prøv at vælge noget fra kampsport. Aktiv arbejde vil gøre dig slank og adræt, og få endnu en bonus på øget selvtillid.

Øvelser for hurtige resultater

Squat

150 kalorier pr 10 minutter

Lad os se det i øjnene, ingen kan lide at sidde på hug. De er komplekse, de er tvunget til at arbejde i virkeligheden. Alligevel omfatter squats (selv uden vægte) i at træne et must. For det første vil du tabe i en fremragende tempo. For det andet, at øge testosteron, hvilket også er vigtigt.

Øvelser for hurtige resultater

Velosimulator

111 kalorier i 10 minutter

Det er ikke nødvendigt at se på cykler med foragt. Dette er en simpel øvelse med sindet vidunderligt klare overvægt, vigtigst vær ikke doven og sætte en normal tilstand. I gennemsnit tempo, vil du forbrænde mere end hundrede kalorier på bare 10 minutter og en halv times motion er nok til at føle sig som en rigtig atlet.