Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

"Vi blev født til at køre" - og det er Bruce Springsteen var tydeligt højre. Løb er meget godt for helbredet, og der er mindst 10 grunde til at det ville være nødvendigt at afsætte tid hver dag til en løbetur. I denne anmeldelse, en historie, der vil ændre livet for dem, der vælger daglig jogging.

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

1. At komme af stress

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Stress - dette er en anden grund, der kan føre til døden. Selvom stress ikke forårsager problemer med hjertet, kan det fratage en person af livsglæde, for ikke at nævne det faktum, at forstyrre søvn og appetit. Når du kører nogen at komme af med overskydende energi og overskydende hormoner, der forårsager hovedpine og nerver.

2. endorfiner og dopamin

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

En masse mennesker er afhængige af narkotika, såsom tobak, sukker og alkohol. Men et forsøg værd bare at køre. I dette tilfælde, vil kroppen producere endorfiner og dopamin, som hjælper med at føle sig stor. Undersøgelser har vist, at det hjælper til at normalisere den magt, reducere depression og helt ærligt, bare gøre en person føler sig godt. Dette er en vidunderlig og sund måde at forbedre dit humør og spare penge på medicin fra sæsonbetonede depression.

3. Muskeltonus

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Måske er det uretfærdigt, men alt det bedst at se på de gode søgende mennesker. Daglig jogging forbedrer muskeltonus, i sidste ende brænder ekstra vægt, øge muskelvæv. Og med en smuk krop ville føle noget mere selvsikker.

4. koordinering og Care

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Hvis nogen føler en konstant distraktion og klodsethed af dette vil bidrage til at slippe af med regelmæssig jogging. Løb er godt, ikke kun for at forbedre koordineringen, men også det faktum, at når det arbejder konstant hjerne, kontrollerer situationen omkring at undgå forhindringer, såsom sten og trærødder. Bedre koordinering vil bidrage til at undgå kejtethed i andre aspekter af livet.

5. Disciplin

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Den første årsag til utilfredshed ambition er, at personen giver op og forlader målet. Dette skyldes den manglende disciplin i livet. Det faktum, at en person vil begynde at presse dig selv til at køre hver dag, vil blive disciplineret og i andre aspekter af livet. Alle i dette tilfælde vil begynde at føle sig mere trygge og mere alvorligt til andre hobbyer og drømme. Nogle mennesker endda sige, at den selvdisciplin og afkald på verdslige fornøjelser gøre det svært at gå til det reelt ønskelig. Det kan hjælpe at være lykkeligere i livet.

6. immunnitet

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Med løb kan forbedre immunsystemet, skabe flere lymfocytter, t. E. Hvide blodlegemer, der angriber viruset påtrængende. Dette øger også niveauet af HDL (gode kolesterol) anvendes et større volumen af ​​lungerne og mindske risikoen for blodpropper, t. E. Thrombedannelse. Man også slippe af med den meget ubehagelige følelse af træthed, hvilket til tider skabt på grund af dårligt helbred og manglende motion.

7. De muskler og knogler

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Den manglende motion fører til en svækkelse af knoglerne. Men kører virkelig gør knogler og muskler til at blive stærkere og sundere, fordi de skal opfylde højere fysiske krav. En anden fordel er, at huden bliver mere "ung", fordi motion stimulerer produktionen af ​​naturlige væksthormon.

8. Heart

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Problemer med hjertet - det er hvad der sandsynligvis vil dræbe en person, så du bør glemme alt om terrorisme, tornadoer og flystyrt. Fra et statistisk synspunkt, meget mere skal bekymre hjerteproblemer. Den gode nyhed er, at kører perfekt påvirker hjertet. Løb hjælper arterie vægge bliver mere elastisk, hvilket betyder, at hjertet bliver nødt til at tage mindre indsats for at pumpe blod gennem kroppen. Jogging gør hjertet stærkere og mere effektiv, og i virkeligheden vil hjælpe med at kontrollere puls, holde det på et niveau på omkring 60 slag i sekundet.

9. Forebyggelse af slagtilfælde

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Løb naturligt forhindrer sandsynligheden for den potentielt dødelige sygdom ... så meget, at selv efter diabetes er diagnosticeret, er patienten rådes til at køre hver dag på grund af de gavnlige virkninger af motion. Løb kan reducere risikoen for slagtilfælde, visse cancere, osteoporose, hypertension og andre sygdomme.

10. Styrken af ​​

Hvad vil ændre sig i livet for dem, der vil løbe en tur hver dag

Runners er meget bedre i sengen end dem, der ikke er involveret i driften. Forskere ved Columbia University fandt, at regelmæssig jogging, samt enhver form for intens motion øger blodtilførslen til kønsorganerne. Dette vil igen, øger libido.