Hvorfor løfte tunge nyttigt

• Hvorfor er nyttig til at løfte tunge

I de seneste år, regelmæssige klasser i hallen med tunge vægte er ikke så populært. Flere og flere mennesker vælger en temmelig effektiv cardio eller interval træning. Og de udvendige accenter flyttet noget: hvis før de store muskler var grænse de ønsker næsten alle raske fyr, men nu i mode, snarere atletisk slanke. Men glem ikke, disse fordele, der kan bringe træning med tung vægt krop.

Hvorfor løfte tunge nyttigt

Testosteron

Ønsker du den dårlige nyhed? Testosteron har været støt faldende i din krop, der begynder med 30 år. Dette påvirker både dit udseende og opførsel. Og nu den gode nyhed: regelmæssig træning med tunge vægte kan bremse denne proces indirekte. Dette sker på grund af den tvungne vækst af muskler og de respektive brændende fedt - og det, og en anden hjælper kroppen opretholde normale niveauer af testosteron.

Hvorfor løfte tunge nyttigt

Brains

Overraskende, løfte vægte i gymnastiksalen udvikler ikke kun muskler, men også sindet. I det lange løb, motion øger kognitive funktioner, herunder selv hukommelsen. Gå søvnproblemer og øget selvværd - til en anden, som kan være i problemer med selvværd, når spejlet ser på dig en rigtig mand.

Hvorfor løfte tunge nyttigt

Den flade mave

Det primære mål med kampagnen i hallen af ​​den gennemsnitlige mand - for at gøre din krop fit og muskuløs, og dermed reducere den procentdel af kropsfedt. Nylige undersøgelser har vist, at løfte vægte til at klare denne opgave endnu bedre end cardio. Også afholdt i gymnastiksalen på Harvard eksperimenter og opdagede en anden interessant faktum: selv efter 48 timer efter træning med vægte, din krop er stadig brænder kalorier.

Hvorfor løfte tunge nyttigt

Professionel Sport

Næsten enhver sport kræver atleten er ikke kun fingerfærdighed og opmærksomhed, men også styrke. Gymnastiksalen er nyttig for alle, der har besluttet at prale af sine resultater på sportspladsen: vant til konstant stress kroppen klar til at balancere og kan vise meget bedre resultater.

Hvorfor løfte tunge nyttigt

Holdbarhed

Vi træner hele tiden i hallen af ​​mænd reducerer risikoen for mange aldersrelaterede sygdomme. Nyere forskning foretaget blandt professionelle sportsfolk har vist, at i en repræsentativ gruppe med så meget som 40% færre diabetes end blandt mennesker ignorere løfte vægte. Nu forskere forsøger at drage en parallel mellem den konstante træning og mindske risikoen for kræft, men beviserne for denne teori har endnu ikke præcise.