Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Alle ved, at sporten - en vigtig komponent i et godt helbred af enhver person. Ikke for ingenting om emnet opfundet tusind ordsprog: "En sund krop sundt sind", "bevægelse - det er livet", og andre. Men der er lidt at købe en gym medlemskab - du skal også gå. Og hvordan det skal gøres, hvis dovenskab blev født foran dig? Lad os forstå, hvorfor folk ikke ønsker at gå til træning, og hvordan man kan afhjælpe situationen, at være i stand til at nyde fornøjelsen af ​​hver session.

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Så, hvad er bange for mennesker, der ikke ønsker at gå til gymnastik?

1. Jeg er den svageste / uerfarne / fedtstof

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Overvægt bør ikke være en hindring for træning. / Foto: cosmo.ru

Frygt for at blive til grin foran de andre fyre, der beskæftiger sig med dig i en gruppe eller rum, formentlig den stærkeste. Især hvis du har absolut ingen erfaring i sport, og i gym du ikke var på listen over ledere. Men det er ingen grund til at gemme sig i en skal som en snegl. Ikke alle mennesker kommer til gymnastik med et væld af viden og færdigheder. De fleste, som dig, for første gang prøve kræfter på dette område. Derfor foreslår vi at glemme alt om din frygt og begynde at øve. Husk, at ingen i Værelset undtagen træneren ikke bekymrer sig om dine evner og udseende. Erfaringen kommer med tiden, og kroppen efter et par ugers træning vil blive stærkere og vænne sig til alle de stress.

2. Jeg har ikke virker

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Ved ikke være styret af andre. / Foto: orensportpit.ru

Således frygter normalt modtagelige kvinder med lavt selvværd. Det er meget lettere at overbevise dig selv, at det ikke virker, du går til gymnastik og til at teste deres styrke. Men hvordan kan du vide, at sporten - det er ikke for dig, hvis du prøver at gå mindst et par træning? Vi tilbyder at starte små, gradvist bevæger sig videre til mere avancerede øvelser. I den første lektion du kan bare gå på et løbebånd i et moderat tempo, at arbejde med små vægte, gør strækninger.

3. Jeg ved ikke, hvordan det fungerer

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

træner vil fortælle alle nuancerne i beskæftigelse. / Foto: lockerdome.com

Hvis du har tilmeldt dig gymnastiksalen og er bange for, at der ikke vil forstå i en række forskellige enheder, der er her, bare snakke med træneren. Efter at have lyttet til dine behov og mål, vil han fortælle dig, hvad træningsudstyr, du er bedst egnede og hvordan man skal håndtere dem. Hvis du velkommen til at kontakte en professionel før de går til gymnastik et kig på internettet, hvordan man bruger de mest populære enheder. Der er en anden mulighed - ofte selv simulatorer har deres anvisninger, så bare være opmærksom på disse tegn.

Med de grundlæggende frygt forstået. Lad os nu tale om, hvordan man kan overvinde dem.

1. Definer formålet med og vilkårene for deres gennemførelse

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Lav en plan for uddannelse. / Foto: sputnik-tver.ru

Husk en simpel ting: Om dagen kan du skrive en sigt papir, men ikke pumpe op pressen. Derfor tilstrækkeligt at vurdere deres styrke og er fast besluttet på at når du ønsker at få et resultat. Hvis i maj du taget beslutningen om at trække tallet for ferie, du indser meget vel, at i de sidste 7 dage før turen til havet de ønskede resultater, du vil opnå. Derfor skal du gøre følgende: opdele målet ind trin og bestemme hvilken effekt du er nødt til at nå slutningen af ​​hver uge, for eksempel, at tabe sig ved 1 kg. Næste, så tal med din coach, hvor mange gange i 7 dage, er du nødt til at gå til gymnastik (som regel to eller tre sessioner er nok). Nu er den vigtigste ting at følge planen og ikke forstyrrer fristerne. Så målet er nået Buda til tiden.

2. Tag en ven

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Med kæreste til at engagere sig i sjov og effektiv. / Foto: careofsoul.ru

Hvis du går til gymnastik med en ven eller veninde, så effekten vil være meget bedre. Først der vil komme til at deltage i undervisningen. For det andet ville øvelsen være en skam at gå glip af - ingen kan tælle gentagelser eller hæk. Og for det tredje, hvis din kæreste er i meget god form, så vil du ønsker at være som hende, så du begynder at træne meget hårdere.

3. Find et træningscenter tæt på hjemmet

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Gym ved siden af ​​huset - det er belejligt. / Foto: pinterest.ru

Dovenskab vil vinde en tæt placering til gymnastik. I dette tilfælde, du vil simpelthen ikke have undskyldninger af typen: transport kan ikke gå på gaden dækket med sne med sne, træt efter arbejde, og gå væk, og så videre.

4. Køb et abonnement i et år

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Tegning af et år - det er rentabelt. / Foto: vplate.ru

Outsmart dig selv: købe en gym medlemskab end en måned og et år. I dette tilfælde er du nødt til regelmæssigt at gå til motion, hvis blot fordi det ville være en skam penge brugt.

5. Find "interesse"

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Meddelelse med den person, som du vil, en række forskellige træningsprogrammer. / Foto: cambiatufisico.com

Hvis en fyr (pige) vil træne i samme rum med dig, at du virkelig nyder, så vil du prøve så meget som muligt at gå i skole for at se ham (hende), at imponere eller bare til at chatte. Deltag uddannelse på samme tid som den foretrukne person. Venter på mødet vil være en stor motivation.

6. Erhvervelse smukke form

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Bright form - et løfte om tillid og godt humør. / Foto: pumpmuscles.ru

Måske nogen dette punkt synes indlysende, men det virker. Det er usandsynligt, at du vil føle sig mere trygge, hvis du bruger en gammel t-shirt strakt og grå shorts, der set bedre dage. Men i en ny form, vil du straks føle en bølge af energi. Lyse farver og dejligt stof juble op og hjælpe dig falde i kærlighed med sin refleksion i spejlet. Desuden vil det tøj opkræve dig med positive følelser, der bliver din ideelle assistent i uddannelse.

7. Bær rødt

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Rød - farven af ​​lederne. / Foto: watchfit.com

I forlængelse af det foregående punkt: vælger at gemme en ny form, stop på rød. Resultaterne viste, at hvis to lige rival magt konvergere i en kamp, ​​så vinder den mand i rød. Prøv, pludselig en lys farve vil hjælpe dig med at opnå gode resultater.

8. Køb sportstaske

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Sport taske skal være nemt og behageligt. / Foto: yandex.kz

Gå til butikken for en lys rummelig taske til fitness. Om aftenen, sætte det i nærheden af ​​hoveddøren om morgenen for at være sikker på at sidde fast, og glem ikke at tage form af selvmord. Så har du ingen undskyldninger: "Jeg har glemt sneakers", "Jeg har ikke taget shorts" og så videre.

9. Brug gulerod og stok metode

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

De nye sko - den bedste belønning for det hårde træning. / Foto: mysafetysign.com

Husk de smukke sko på et butiksvindue, som du gå i en uge, men fik ikke, fordi økonomien ikke tillader? Lov dig selv, at efter en måneds træning vil du være sikker på at købe dem. En slags gulerod og stok.

10. Vis dine planer

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Fortæl kolleger om deres planer om at gå til gymnastik. / Foto: twitter.com

Hvis du fortæller alle på arbejde, der tilmeldt til gymnastik og snart tabe 10 kg, vil din stolthed ikke tillade pjækkeri. Offentlig målopnåelse vil spille i din favør, og vil være en god motivation. Ellers, hvis du ikke følger sit løfte i det hold du vil blive betragtet som en mand, der ikke holder sit ord.

11. Flow, en sang!

Hvordan overbeviser mig selv til at gå til gymnastik

Vælg på telefonen de mest energiske sange. / Foto: psyshelves.com

Hvad er den bedste hjælp til at juble op og fyldes med de kræfter? Det er rigtigt, musik! Så sørg for at gøre op for sig selv en energisk spilleliste, som vil omfatte dine yndlingssange. De vigtigste ting - at vælge udelukkende rytmiske sange, ellers du risikerer ikke juble dig op og sove lige på lektionen.